【登山 初心者の装備】何から揃える？“三種の神器”＋あると安心な物を13年夫婦が解説

「登山を始めてみたいけど、初心者は何から装備を揃えればいいの…？」

道具の種類が多すぎて、どれが必須で、どれは後回しでいいのか分からない——そんな方のための記事です。

ちぃ

私たちも最初は何もわからず、ジャージやローカットブーツで富士山に挑んで撤退したくらいです（笑）。だからこそ、本当に必要なものから順番にお伝えしますね。

こんにちは！登山歴13年、のこのこ山を歩き続けている夫婦ブロガー「ちぃとかめぴ」です。

この記事では、富士山のような本格的な山にも、近場の低山にも対応できる「初心者の装備の全体像」をまとめました。各アイテムは要点をコンパクトに紹介し、詳しい選び方は個別記事へご案内します。

結論から言うと、揃える順番はこうです。

まず揃える「登山の三種の神器」

登山の基本装備は、昔から「三種の神器」＝登山靴・ザック・レインウェアと呼ばれています。安全に関わる部分なので、ここだけは妥協しないのが正解です。

装備の中でいちばん大事なのが登山靴です。足首を守るミドル〜ハイカットなら、岩場や下りの砂利でも安定します。スニーカーやローカットで本格的な山に挑むと、捻挫や靴ずれ、砂利の侵入でつらい思いをします（私たちの失敗談です…）。

日帰り〜山小屋1泊なら、25〜30Lくらいの登山用ザックが使いやすいです。腰ベルトで荷重を腰に逃がせるものを選ぶと、肩の負担がぐっと減ります。旅行用リュックは背負い心地がまるで違うので、登山用を用意しましょう（これも富士登山1回目の私たちの失敗ポイント）。

山の天気は変わりやすく、レインウェアは命を守る装備です。ポンチョや傘ではなく、上下が分かれたセパレートタイプを選びましょう。防水透湿素材（ゴアテックスなど）なら、雨を防ぎつつ蒸れにくいです。富士山では五合目の装備チェックでも必須になっています。

かめぴ

僕らは1回目、レインウェア代わりにスノボウェアで挑んで大失敗。幸い晴れたから帰れただけで、雨が降っていたら本当に危なかったです。三種の神器だけはケチらないでください。

三種の神器がそろったら、次は「あると登山がぐっと楽になる」アイテムです。とくに下りの負担を減らしてくれるものは、初心者ほど効果を実感できます。

ポールは、とくに下りで膝や脚への負担を分散してくれます。バランスも取りやすくなるので、転倒防止にも◎。長い下りのある富士山では、あるとないとで翌日の疲れが変わります。

肌に直接触れる肌着を登山用語でベースレイヤーといいますが、吸汗速乾や消臭効果のあるアウトドア用のベースレイヤーを使うことで、気温の変化の大きな山でも、汗冷えのリスクや汗臭さを軽減して、快適な登山を楽しめます。

サポートタイツは上記の機能に加え、筋肉のブレを抑えて疲労を軽減し、膝への負担も和らげてくれます。私たちは5年以上愛用していて、長い下りでの安心感がまるで違います。冷え・日焼け・擦り傷の防止にもなります。

見落とされがちですが、靴下は快適さを左右する重要アイテム。厚手で丈夫な登山用靴下にするだけで、靴ずれやマメ、足の疲れが大きく減ります。良い登山靴の機能を存分に活かすためにも、靴下はセットで考えたいところです。

「いきなり全部そろえると高い…」というのが正直なところ。ここは賢く節約しましょう。

ワークマンやユニクロで代用しやすいものと、専門メーカーで揃えたいものを分けて考えるのがコツです。

そして、専門メーカーの道具は年々値上がりが続いています。「いつ・どこで買うのが得か」を知っておくだけで、同じ装備でも出費がかなり変わります。

ちぃ

「安全に関わる物はメーカー品、それ以外は賢く節約」。このメリハリが、お財布にも体にもやさしい揃え方です。

「全部そろえなきゃダメ？」と身構えなくて大丈夫。行く山のレベルによって、必要な装備は変わります。