「富士山に登ってみたいけど、登山初心者の自分でも本当に登れるのかな…」
富士登山って、初心者の成功率はどれくらいなんだろう？そう不安に思って検索された方が多いのではないでしょうか。
その気持ち、よ〜くわかります。私も最初は「途中でリタイアしたらどうしよう」って不安でいっぱいでした。
こんにちは！登山歴13年、のこのこ山を歩き続けている夫婦ブロガー「ちぃとかめぴ」です。
実はわたしたち、1回目の富士登山は無謀な準備で挑んで、本八合目で撤退（失敗）しました。でもその8年後、しっかり準備して再挑戦し、無事に山頂へ立つことができました。
僕はとびきり体力のないヘタレですが、それでも登れました。だからこそ「何をやると失敗して、何をやると成功するのか」を、身をもって知っているつもりです。
この記事では、初心者の富士登山の成功率と、登頂率をぐっと上げるコツを、失敗と成功の両方を経験したわたしたちが正直にお伝えします。
先に結論を言うと、初心者でも、正しく準備して、体力に見合った無理のないペースを守れば、富士登山の成功率はしっかり上がります。逆に、それを知らずに突っ込むと、わたしたちのように撤退することになります。
この記事でわかること
- 富士登山の初心者の成功率はどれくらい？
- 初心者がリタイアする3つの原因
- 成功率を上げる5つのコツ
- 【2026年版】富士登山の最新ルール（通行料・予約）
- 初心者が失敗しない服装・持ち物
富士山登山、初心者の成功率は？【結論：個人で50〜60%】
まず気になる数字から。一般的に言われている富士登山の成功率（登頂率）は、おおよそ次のとおりです（公式な登頂率の統計はなく諸説あります）。
| 登り方 | 成功率の目安 |
|---|---|
| 日帰り・個人 | 約50〜60% |
| ガイド同行ツアー | 約60〜70% |
| 山小屋に1泊（個人） | さらに高くなる |
つまり、何も考えずに登ると「2人に1人は途中であきらめている」のが富士山の現実です。「観光地化されていて簡単」というイメージとは、ちょっと違うんですね。
でも裏を返せば、山小屋に泊まって身体を高所に慣らし、正しい準備をすれば、成功率は大きく上げられるということでもあります。
わたしたちの「成功率」は、50％（1回目失敗、2回目成功！）でした
これは数字のお話ではなく、わたしたち自身の実体験です。
| 1回目（失敗） | 2回目（成功） | |
|---|---|---|
| 準備 | ほぼ無し（無謀突撃） | 情報収集・装備を整えた |
| 泊まり方 | 仮眠→夜中に出発（弾丸寄り） | 山小屋でしっかり睡眠 |
| 装備 | ボードウェア・ジーパン・ローカット靴・木の杖 | 登山に適した装備一式 |
| 結果 | 本八合目で撤退、数日間歩くのも大変なほど足を痛める…。 | 無事に登頂！下山後も元気！ |
同じ夫婦が、同じ富士山に登って、結果が真逆になりました。違いは才能でも体力でもなく、「準備」と「山小屋泊」だけです。
成功率の数字って遠い話に感じますが、要するに「準備した人が登れて、しなかった人が落ちる」だけなんです。僕らはその両方を体験しました（笑）
なぜ失敗する？初心者がリタイアする3つの原因
成功率を上げる前に、まず「なぜ落ちるのか」を知っておきましょう。初心者のリタイアは、ほぼこの3つに集約されます。
原因①：高山病
富士山は標高3,776m。空気が薄く、初心者がリタイアする最大の原因が高山病です。頭痛・吐き気・めまいなどが出て、ひどくなると登山を続けられなくなります。
とくに短時間で一気に標高を上げる「弾丸登山」は高山病のリスクが高く、公式にも強く注意喚起されています。
原因②：睡眠不足・体力切れ
富士山の山小屋は混み合い、慣れないと眠れません。寝不足のまま夜通し登れば、体力も気力も削られていきます。
わたしたちの1回目がまさにこれでした。山小屋で眠れず、寝不足のまま夜中に出発。本八合目でご来光は見られたものの、体力・気力ともに尽き果てて「もう帰ろう」と撤退。寝不足はそれくらい登山を難しくします。
原因③：装備不足（特に雨・寒さ・足元）
恥ずかしながら、わたしたちの1回目の装備はスノーボードウェア・ジーパン・ローカットの靴・懐中電灯という、今思えばありえないものでした。
- 重いボードウェアで、登りも下りも足が消耗
- ローカット靴に砂利が入り、下山で大苦戦
- 懐中電灯の電池が切れ、2人で1つの灯りを頼りに無理な姿勢で歩行
- ジーパンとリュックは、もし雨が降っていたら確実にアウトだった
幸い晴れていたから帰ってこられただけで、一度でも雨が降っていたら本当に危険でした。富士山は夏でも夜は氷点下近くまで冷えます。装備をケチると、命に関わります。
あの夜、暗くて寒くて「本当に無事に帰れるのかな…」って本気で怖かったんです。知らないって、本当に恐ろしいことだなって痛感しました。
成功率を上げる5つのコツ｜登山13年夫婦の結論
失敗の原因がわかれば、対策はシンプルです。2回目で登頂できたわたしたちが、本当に効いたと感じる5つのコツを紹介します。
コツ①：山小屋に1泊する（弾丸登山はしない）
これがいちばん成功率を上げるコツです。山小屋に泊まることで、(1)体を高さに慣らして高山病を防ぎ、(2)睡眠で体力を回復できます。
わたしたちの2回目は、八合目の山小屋でしっかり朝まで眠ってから山頂へ向かいました。1回目との一番の違いがここです。初心者ほど、日帰りや弾丸ではなく「1泊」を選んでください。
コツ②：とにかくゆっくり歩き、水分と深呼吸を意識する
高山病対策の基本は、ゆっくり登ること・こまめな水分補給・意識的な深呼吸です。「自分でも遅すぎるかな？」と思うくらいのペースでちょうどいいです。
体力に自信のないわたしたちでも、ゆっくり歩く”のこのこ登山”で登頂できました。スピードはまったく必要ありません。
コツ③：装備をケチらない（三種の神器＋防寒・ヘッドライト・サポートタイツ）
最低限そろえたいのは、登山の三種の神器（登山靴・レインウェア・ザック）。さらに富士山では、防寒着・ヘッドライト・サポートタイツがあると成功率がぐっと上がります。
とくに膝へのダメージ対策は重要です。かめぴは1回目の下山で膝を痛め、その痛みがトラウマで、なんと4年間も山に行きたがらなくなりました。トレッキングポールやサポートタイツがあれば、あの膝痛はかなり防げたはずです。
下山後、膝が痛すぎてトイレでしゃがめなかったんです…。今はトレッキングポール、サポートタイツのおかげで、長い下りでも膝が全然違います。富士山に挑むなら本当に用意してほしい一枚です。
膝が不安な初心者さんへ、サポートタイツの選び方はこちら → 登山タイツ おすすめ レディース｜13年夫婦が本音で厳選
歩く距離が長くなるほど、トレッキングポールがありがたくなります→初心者向けトレッキングポールおすすめ3選
コツ④：登る前に少しずつトレーニングしておく
富士登山はフルマラソンに匹敵する運動量とも言われます。1〜2か月前から、ウォーキングや階段の上り下りで足を慣らしておくだけで、当日の余裕がまったく違います。
可能なら、近場の低山に一度登っておくのが理想です。自分の体力と装備を「本番前にテスト」できます。
コツ⑤：天候を選び、ダメなら引き返す勇気を持つ
どれだけ準備しても、天候だけはどうにもなりません。悪天候なら無理せず延期・撤退する。これも立派な成功です。
2回目の富士登山挑戦中に、靴のソールが剥がれて「また来年登ります」と笑顔で下山していくおじさまに出会いました。アクシデントに遭っても、また仕切り直せばいい。山は逃げません。
【2026年版】富士登山の最新ルール（ここが昔と大きく変わりました）
ここはとても大事なポイントです。2024年から富士登山のルールが大きく変わり、昔の情報のままだと現地で困ります。2026年シーズンの最新ルールを整理します。
| 項目 | 2026年の内容 |
|---|---|
| 登山シーズン | 7月1日〜9月10日（気象・残雪で変動あり） |
| 通行料（入山料） | 1人1回 4,000円（全ルート） |
| 五合目の装備チェック | 防寒具・上下セパレートの雨具・登山靴が必須。揃っていないとゲートを通れない |
| 支払い方法 | 事前予約（クレカ・PayPay）または当日現地（現金） |
かつての「富士山保全協力金 1,000円（任意）」は、2025年以降は廃止され、通行料4,000円に一本化されました。わたしたちが2回目に登ったときは1,000円でしたが、今は仕組みそのものが変わっています。
また、五合目で装備チェックがあり、雨具・防寒具・登山靴が揃っていないとそもそも登らせてもらえません。これはコツ③の「装備をケチらない」がルール上も必須になった、ということです。
支払い・予約方法は年によって細かく更新されます。最新の正確な情報は必ず公式サイトで確認してください → 富士登山オフィシャルサイト
ルールは毎年のように更新されます。出発前に公式サイトをチェックするクセをつけておくと安心ですよ⭐
初心者が失敗しない服装・持ち物（最低限これだけ）
細かいリストは別記事に譲りますが、初心者がまず押さえるべき最低限はこれです。
- 登山靴：足首を守るミドル〜ハイカット。下山の砂利対策にもなる
- レインウェア：上下セパレート式（五合目チェックでも必須）
- 防寒着：夏でも山頂は冬の寒さ。フリースやダウン
- ヘッドライト：夜間・早朝歩行の必需品（懐中電灯はNG、両手が空くものを）
- トレッキングポール：膝・脚の負担を軽減。下山がぐっと楽に
- サポートタイツ：膝・脚の筋力をサポート。吸汗速乾で快適性も向上
- ザック・行動食・水・現金：通行料や山小屋で現金が必要な場面も
わたしたちの1回目の失敗は、まさにこの逆をやったから起きました。懐中電灯ではなくヘッドライト、ボードウェアではなく雨具、ローカットではなくハイカット登山靴。この置き換えだけで成功率は大きく変わります。
登山用品は値上がりが続いています。賢い買い時はこちら → 【2026年最新】モンベルが高すぎ⁉登山用品の価格上昇と賢い買い時
わたしたちの実体験｜「無謀な失敗」から「登頂成功」までの8年
2009年に無謀な装備で挑んで撤退、その8年後の2017年に山小屋泊でリベンジ登頂——同じ夫婦でも、準備しだいで結果はここまで変わりました。
無謀すぎた1回目（撤退）の全記録はこちら →【富士登山の失敗談】ジャージとスノボウェアで挑んで撤退…初心者がやりがちな準備の間違い
8年後、ついに登頂できた2回目の物語はこちら → 【富士登山 一泊二日】吉田ルートで山小屋泊＆ご来光｜初心者夫婦のリベンジ登頂記
失敗談、けっこう恥ずかしいんですけど（笑）、同じ失敗をする人が減るなら、と全部正直に書きました。笑いながら読んでもらえたら嬉しいです。
よくある質問
体力に自信がなくても登れますか？
登れます。とびきり体力のないかめぴでも、ゆっくり歩く”のこのこ登山”と山小屋泊で登頂できました。大切なのは速さではなく、ペース配分と準備です。
日帰りと山小屋泊、どっちがいい？
初心者は迷わず山小屋泊がおすすめです。体を高さに慣らせて高山病を防ぎ、睡眠で体力も回復でき、成功率がはっきり上がります。日帰りは体力に自信のある経験者向けです。
むしろ、富士登山を日帰りで行こうとするのは「弾丸登山」と呼ばれ、おすすめできない登山方法として知られています。
高山病の薬は飲んだほうがいい？
基本のゆっくり登山・水分・深呼吸でかなり予防できます。薬の使用を検討する場合は、必ず事前に医師や薬剤師に相談し、添付文書に従ってください。体質や持病によって向き不向きがあるため、ネットの情報だけで自己判断しないことが大切です。
何月に登るのがベスト？
富士山は7月1日〜9月10日の開山期間しか登れません。なかでも梅雨明け後〜8月上旬は天候が安定しやすく、山小屋も営業しているので初心者向きです。混雑を避けたいなら平日が狙い目です。
登山靴やレインウェアはレンタルでもいい？
「今後も登るか分からない」という方は、レンタルで一式そろえるのも賢い選択です。買いそろえると出費がかさんで、登る前に嫌になってしまうこともあります。続けそうなら、まず膝を守るサポートタイツなど”自分専用にしたい物”から買い足していくのがおすすめです。
酸素スプレー（携帯酸素）があれば高山病は防げる？
結論から言うと、酸素スプレーは高山病の「予防」や「治療」にはなりません。吸った直後は少し楽に感じても、その効果はあくまで一時的。吸うのをやめればすぐ元に戻ります。本当の対策は、ゆっくり登る・こまめな水分・深呼吸・山小屋での高度順応です。
とくに気をつけてほしいのが、「苦しいのを酸素スプレーでごまかして、そのまま登り続ける」のは危険だということ。症状にフタをして高度を上げると、かえって重症化することがあります。あくまで”気休め・お守り”程度に考えてください。
実は私、登頂した時に携帯酸素を山小屋に預けたまま忘れちゃったんです（笑）。それでもゆっくり歩いたら無事に山頂まで行けました。なくても登れる、というのが正直な実感です。
「持っていくと安心するから」という理由ならアリですが、酸素スプレーを”高山病対策の本命”にするのはおすすめしません。その予算は、上下セパレートの雨具や防寒着など、本当に成功率を上げる装備に回したほうが確実です。
まとめ｜初心者でも、準備と山小屋泊で成功率は上げられる
初めての富士登山を成功させるポイントを振り返ります。
- 初心者の成功率は個人で約50〜60%。準備次第で大きく上がる
- リタイアの3大原因は「高山病・寝不足・装備不足」
- 成功のコツは「山小屋泊・ゆっくり歩く・装備をケチらない・事前トレ・引き返す勇気」
- 2026年は通行料4,000円・五合目で装備チェック必須（昔と違うので注意）
- 膝対策のサポートタイツは初心者にこそおすすめ
無謀だった私たちでも、数年の登山経験を経て、ちゃんと準備したら登れました。だからきっと、あなたも大丈夫。安全に、日本一の頂を楽しんでくださいね⭐
くれぐれも無理だけはしないで。ダメなら引き返す。富士山は逃げません。登頂、応援しています！
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